Vse več ljudi, zlasti mladih, se začenja zavedati škodljivega učinka takšne navade, kot je kajenje, na telo. Danes se na to temo izvaja množična propaganda, v modo prihaja zdrav način življenja, cigarete imajo vse manj aktivnih privržencev. Mnogi pa so razočarani, da stalni spremljevalec kadilcev kašelj po prenehanju kajenja ne mine takoj, ampak se nadaljuje še nekaj tednov ali celo mesecev. In včasih se na splošno v prvih dneh poveča. Zakaj se to zgodi in kaj storiti, da hitro prenehate kašljati?
Mehanizem in simptomi
Vsak kašelj je refleksni odziv telesa na draženje dihal. In dražilnih dejavnikov pri kajenju tobaka je več kot dovolj. Temperatura na koncu cigarete doseže 700-800 stopinj, tobačni dim pa 70-80 stopinj. To je veliko višje od največjega varnega za sluznice - 60. To pomeni, da je dolgotrajna izkušnja kajenja zagotovilo za nenehno draženje in redčenje sluznice, ki se skuša zaščititi z intenzivnim tvorjenjem gostega izpljunka.
Flegm nenehno teče po zadnji steni grla, ga draži in ob zaužitju vstopi v želodec in s seboj odnese toksine, ki jih vsebuje tobačni dim. Zdaj je želodčna sluznica razdražena, še posebej, če je prva cigareta pokajena na prazen želodec. Postopoma se razvije gastritis in pojavijo se razjede. Poveča se kislost želodčnega soka, ki pri vstopu v požiralnik povzroči draženje in zgago. Kašelj se poslabša.
Med spanjem se sputum izliva v bronhije, tam stagnira in zamaši dih. Oseba začne smrčati, ponoči kašljati, se zbuditi zaradi pomanjkanja zraka.
Z globokim vdihavanjem dima (in to je lastno vsem izkušenim kadilcem! ) težke kovine in smole, ki ostanejo tam, vstopijo v pljuča, poškodujejo njihovo strukturo in ustvarijo trajna žarišča vnetja. Značilen simptom tega izjemno neugodnega stanja pljuč je spet kašelj.
Tako podrobno smo opisali mehanizem poškodb dihalnih organov pri kajenju, da je jasno, od kod izvirajo simptomi, značilni za kadilski kašelj in zakaj ne mine takoj po odvrženju zadnje cigarete v smeti. .
Obstajajo tudi druge lastnosti:
- najhujši napadi kašlja se pojavijo zjutraj, takoj po prebujanju - to so bronhi in pljuča, ki se poskušajo znebiti zastrupljene sluzi, ki se je nabrala ponoči;
- prisotnost velike količine izpljunka - značilna za kadilce z malo izkušnjami, katerih sluznice niso preveč poškodovane;
- težek in smrdljiv zadah - toksini se kopičijo v slini, na sluznicah ustne votline, močan vonj lahko povzroči bolan želodec;
- napad kašlja se okrepi z globokim vdihom - tako se pljuča upirajo vračanju strupene sluzi vanje;
- vztrajna kratka sapa je simptom kroničnega bronhitisa in pomanjkanja kisika, ki sta pogosto prisotna pri kadilcih.
Da bi kašelj za vedno izginil, si morajo vsi poškodovani organi popolnoma opomoči. In to vzame veliko časa. Zato je težko napovedati, kdaj bo kašelj po popolnem prenehanju kajenja in kako dolgo traja rehabilitacijsko obdobje, v vsakem posameznem primeru težko napovedati.
Kdaj bo kašelj izginil
Pri zdravi osebi s kratko izkušnjo kajenja kašelj izgine v povprečju v 2-4 tednih. V marsičem je odvisno tudi od starosti – navsezadnje se mlado telo, ki je opustilo kajenje, okreva veliko hitreje kot oseba srednjih in predvsem starejših let. Pri ljudeh, starejših od 50 let, lahko kašelj traja do nekaj mesecev, nato pa pod pogojem, da ni kroničnih bolezni.
Če oseba, ki prej kadi, trpi za srčnim popuščanjem, boleznimi prebavil, alergijami, kroničnimi bronho-pljučnimi boleznimi, bo kašelj še vedno ostal, saj njegov glavni vzrok ne bo odpravljen. V tem primeru samo opustitev slabih navad ni dovolj. Opraviti boste morali diagnostični pregled in potek zdravljenja, in ko kašelj izgine kot simptom, lahko govorimo o stabilni remisiji ali popolnem okrevanju.
Zdraviti bo treba tudi kronično pljučnico in bronhitis, ki sta zelo pogosta spremljevalca kadilcev. Ker so dihalni organi trajno poškodovani, se običajno ne morejo braniti pred patogeni, ki vstopijo vanje. Da, in imuniteta na splošno pri močnih kadilcih je veliko nižja kot pri nekadilcih. Mnogi ugotavljajo, da so po prenehanju kajenja začeli manj trpeti zaradi bolezni dihal, kar pomeni, da se začne okrevati tudi imunski sistem.
Močno je odvisno od tega, kako hitro izgine kašelj, ko prenehate kaditi, od števila pokajenih cigaret prej v dnevu.Če 5-6 cigaret sluznice ne poškoduje preveč, ampak jo raje izsuši in draži ter ji da čas, da si delno opomore, potem je zavojček na dan stalna zastrupitev telesa plus kronično opečena bronhialna sluznica z degradirano in skoraj nedelujoče dlake, namenjene čiščenju sluzi in zaščiti pred bakterijami.
Če se vaš kašelj v prvih dveh tednih po prenehanju kajenja poslabša, naj vas ne skrbi. To je proces aktivnega čiščenja pljuč in bronhijev. Enostavno morate lajšati napade z ekspektorantnimi sirupi ali ljudskimi zdravili in se ne vrniti v odvisnost.
Ko pa kašelj traja dlje kot 1-2 meseca, je čas za obisk zdravnika. Najverjetneje je to simptom druge bolezni, ki ni nujno posledica kajenja cigaret.
Ljudske metode
Da bi se telesu hitro znebili katrana, toksinov in drugih neprijetnih stvari, ki so prišle vanj s tobačnim dimom, lahko uporabite dokazana ljudska zdravila. Ne dajejo takojšnjega učinka, vendar po 1-2 tednih redne uporabe postane opazno izboljšanje:
- Toplo mleko. Tudi če ji ne dodamo nič drugega, odlično blaži kašelj in nevtralizira toksine. Ni čudno, da so ga prej dobili tisti, ki so delali v "škodljivih" panogah. Po želji lahko dodate malo medu, ščepec sode ali gheeja. Pijte v majhnih požirkih do 2 kozarca na dan.
- Čebulni sirup. Odličen ekspektorans, ki se lahko kosa s katerim koli lekarniškim zdravilom. Dve veliki čebuli olupimo, sesekljamo, prelijemo s kozarcem sladkorja. Ko čebula začne sokati, kuhajte na zelo majhnem ognju, dokler ne nastane jantarni sirup. Sirup precedite, lahko dodate žlico medu. Vzemite čajno žličko večkrat na dan.
- Mogul-mogul s propolisom. Primerno za tiste, ki niso alergični na čebelje pridelke (ne za astmatike! ). Rumenjak ločite od beljakovin, stepite z žlico naravnega medu do bele pene, vanj previdno vnesite 15-20 kapljic alkoholne tinkture propolisa. Jejte malo po malo, kuhajte neposredno pred uporabo. Nanesite ne več kot 2-krat na dan.
- Poseben čaj. Obstaja poseben recept za hitro odvajanje sputuma. V termos nalijemo žlico suhega rožmarina in šentjanževke, prelijemo z 0, 5 litra vrele vode. Zaprite pokrov in pustite 15 minut. Tekočino precedimo, v čajnik damo žličko kakovostnega črnega čaja in prelijemo z poparkom. Pijte toplo, ko se čaj napoji.
- Regratov sok. Zelo dobro pomaga tudi pri izločanju sluzi. Iztisnemo ga iz predhodno očiščenih korenin rastline in zmešamo s čajem iz melise, mete, timijana ali žajblja v količini 20-30 ml soka na kozarec čaja. Po okusu lahko dodate med.
- Zeliščni čaji. Nenehno morate piti. Ogrevajo grlo, lajšajo vnetja, številne rastline imajo protivnetne in izkašljevalne učinke ter so sposobne nevtralizirati toksine. Primerni žajbelj, preslica, kamilica, plužnik, timijan, lipa, divja vrtnica.
- Brezovi brsti. Odlično protivnetno sredstvo. Odstranjuje draženje grla, pomirja celo močan kašelj, spodbuja hitro okrevanje sluznice. V vodni kopeli stopite 70 gramov gheeja, dodajte žlico brezovih brstov. Pustite na majhnem ognju eno uro. Olje precedite, ko se malo ohladi, zmešajte z enako količino medu. Vzemite čajno žličko večkrat na dan.
Če se ne želite zapletati z ljudskimi recepti, lahko v lekarni kupite rastlinske izkašljevalne sirupe in jih jemljete po navodilih.
Poleg tega se je treba izogibati preveč aktivnim telesnim naporom, prepihu, nenadnim spremembam temperature, zelo vroči ali hladni hrani, preveč začinjenim ali kislim jedem. To pomeni, da naredite vse, da ne izzovete dodatnega draženja grla.
E-cigarete
Pogosto opustitev kajenja meni, da je dovolj le preklopiti na elektronske cigarete, ki so zdaj v modi, in kašelj bo izginil. V tem je nekaj resnice, vendar ni vse tako preprosto. Kašelj kadilca ne povzročata le tobačni dim in smole, ki jih vsebuje. Nikotin povzroči močno zoženje krvnih žil, kar pogosto povzroči krče, vključno z bronhospazmom, na katerega je reakcija močan kašelj.Zato bo pri kajenju elektronskih cigaret tudi kašelj.
Poleg tega so jim dodane številne kemične arome in arome, ki pogosto razvijejo alergijske reakcije, povzročajo pa tudi kašelj.
Za pretvorbo dima v hlape se uporablja glicerin, ki ob zaužitju v velikih količinah zamaši pljuča nič slabše od škodljivega tobačnega katrana. Je le manj strupen. Edini način, da se za vedno znebite kadilskega kašlja, je torej popolnoma in brezpogojno prenehanje kajenja v kakršni koli obliki!